立秋 | 二十四节气 | 台中中清仁心堂中医诊所(115) | 仁心中医 | 仁心联医

立秋

立秋节气是从炎热到凉爽的过渡时期,此时应注重养生以预防秋燥。建议多吃滋润食物,例如八仙果、百合蜂蜜羹、沙参玉竹老鸭汤,这些食材有助于润肺生津。饮食上要多吃果蔬少吃瓜,少吃辛辣,减少冰凉食品的摄取,并养成早上喝粥的习惯,有助于温暖脾胃、平衡身体内外的变化。遵循这些养生技巧,可以在换季时保持健康,平稳度过立秋的气候变化。

立秋 8/7~8/22

立秋虽然到了,但天气依旧炎热。此时天空中的阳气在向大地沉降,所以地面上的火热之气最盛,俗话说「秋老虎,热死牛」就是这个道理,立秋之后还有一段较长的暑热天气,有时气温比夏季更炎热。养生之道在于刮痧膀胱经,清热祛暑为主。立秋是暑湿合伙肆虐的时候,又闷热又潮湿,刮痧通一通膀胱经,能排除长期堆积在体内的湿与热。「经常刮刮痧,活到八十八。」刮痧能把积在血管壁的垃圾和废物排出体外,每刮一刺痧,体内毒素就减少一部分,血液就得到了净化。此外,立秋节气,开始天干物燥,饮食应以滋阴润肺为宜。

二十四节气

人们依靠二十四节气知识努力实现与大自然的协调,在日常饮食中借此达成人体内循环与外界气候大循环的协调。

以一年为周期,随着时间的变化,遵循不同的饮食槼律。饮食之五味与哲学的五行观念、中医的五脏理论依时间之转换相调和。

推陈出新,万物复苏
天地皆长,万物繁秀
平定收敛,万物成熟
阳气潜伏,万物螫藏

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