霜降 | 二十四节气 | 台中中清仁心堂中医诊所(115) | 仁心中医 | 仁心联医

霜降

霜降节气是深秋外寒内热的时候,需当心保暖并注意心血管疾病。此时适合食用补脾安神的莲子、补肺肾滋阴的山药以及补中益气强筋骨的排骨,共同煮成山药排骨莲子汤,有助于润燥补气血。此外,可多按百会穴,该穴位于两耳向上交会至头顶处,按摩有助于平心静气、舒缓头痛及帮助放松,适合深秋时节养生调理身心。 霜降是秋季的最后一个节气,此时适合食用牛肉,因牛肉具有补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气的功效,有助于养脾胃及安中益气。霜降时节天气渐凉,适量食用牛肉能增强体质,帮助身体适应季节的变化,同时也是滋补养生的佳品。

霜降 10/23~11/6

俗语说:「霜降一过百草枯」。一到霜降,天气更凉了,草木皆枯黄,呈现一片深秋景象,为欣赏枫叶的好时机。这时,天气已经由凉转寒,随气温的下降、燥邪的加重,人体经络里的气血也随着温度降低而运行缓慢,人的筋骨和关节容易生成不适,腰腿酸痛明显。霜降节气因天气逐渐变冷,气候干燥、日夜温差大,养生宜保湿及保暖。

二十四节气

人们依靠二十四节气知识努力实现与大自然的协调,在日常饮食中借此达成人体内循环与外界气候大循环的协调。

以一年为周期,随着时间的变化,遵循不同的饮食槼律。饮食之五味与哲学的五行观念、中医的五脏理论依时间之转换相调和。

推陈出新,万物复苏
天地皆长,万物繁秀
平定收敛,万物成熟
阳气潜伏,万物螫藏

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中国的医学师法天地,讲究内外调和,顺应自然:一如仁心医疗体系之所以以仁心为名,即是感念天地有情,令万物生生不息,仁心联医®立愿以医术济世,创造更完善、亲切的医疗服务与文化,以满足大众对于医疗、健康与养身的需求。


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