小寒 1/05~1/19
小寒是一年二十四节气中的倒数第二个,在每年的 1 月 5 日或 6 日。寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤阳气,寒主收引凝滞。所以,小寒养生基本的原则仍遵循《黄帝内经》:“春夏养阳,秋冬养阴。”的基本原则。保暖工作一定要做好,尤其是小孩、中老年人与心血管疾病患者。日常饮食中多食用一些温性食物,如韭菜、茴香、香菜、韭菜、茴香、香菜等,酌加热性食物如辣椒、肉桂、花椒等。适当做些运动,既可舒筋活络,又促进血液循环。另外在睡前可以热水泡脚,并按摩脚底涌泉穴。
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